Tips penting agar ngeblog tetap
prima – Tidak dapat dipungkiri lagi. Ngeblog itu merupakan
salah satu aktivitas menguras energi tubuh. Duduk berjam jam di depan komputer.
Memplototi layar yang memancarkan gelombang cahaya ke mata. Hal ini pada
umumnya dialami oleh blogger yang mengurus blognya sendirian.
Ilustrasi gambar (pexels.com)
Terlalu sering atau lama duduk di depan komputer, sudah pasti beresiko kurang baik terhadap kondisi tubuh blogger. Misalnya, punggung atau pinggang akan terasa sakit.
Begitu pula mata, terasa perih bahkan penglihatan terasa seakan berkunang-kunang. Kepala sering terasa pusing, dan masih banyak resiko lainnya. Ini akan mengganggu aktivitas ngeblog selanjutnya jika tidak diantisipasi sedini mungkin.
Agar
kondisi tubuh tetap prima dalam kegiatan ngeblog, ikuti 5 tips penting berikut
ini:
1.Disiplin waktu untuk tidur
Akibat
kegiatan ngeblog boleh jadi jam tidur terganggu. Namun yang penting adalah
membuat jam tidur secara tetap dan teratur. Misalnya, tidur setiap hari hanya 4
sampai 5 jam.
Hal ini diterapkan secara disiplin. Keteraturan jam tidur akan
membuat proses biologis tubuh menjadi seimbang.
2.Minum kopi
Minum
kopi yang terlalu banyak mungkin mengganggu kesehatan. Namun bila dikonsumsi
secukupnya dan sesuai kebutuhan, justru akan dapat merangsang aktivitas otak.
Ini akan menimbulkan sensasi positif terhadap kegaran fikiran.
Baca: Minum Kopi Dapat Bangkitkan Inspirasi
3.Banyak minum air putih
Minum
air putih akan memperlancar proses biologis dalam tubuh. Misalnya dapat
menyehatkan ginjal, mengatur suhu tubuh, membantu proses ekskresi dan sekresi
dalam tubuh, dan lain sebagainya.
Minum air putih dimulai ketika bangun pagi
sebelum makanan masuk ke dalam tubuh. Kemudian menjelang tidur sebaiknya
kembali meminum air putih.
4.Mengkonsumsi buah dan sayur
Buah
dan sayur sudah diketahui banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan
oleh untuk tubuh. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung zat
besi, vitamin, dan lain sebagainya, yang
meningkatkan vitalitas tubuh. Kalau perlu sediakan selalu buah kesukaan kita di
meja komputer.
5.Mengatur posisi duduk saat ngeblog
Usahakan
posisi duduk saat menatap komputer tidak terlalu penuh. Ini bukan berarti harus
memiringkan tubuh, melainkan posisi kursi dan meja kira-kira membentuk sudut 45
derajat ke arah jendela atau sumber cahaya dari luar rumah.
Tujuannya adalah
mengurangi efek gelombang cahaya terhadap mata. Selain itu memberi kesempatan
untuk melemparkan pandangan ke luar jendela. Melihat tumbuhan dan suasana di
luar. Ini akan bermanfaat untuk memberi relaksasi pada lensa mata.
Baca: Gangguan pada lensa Mata Manusia
Demikian
5 tips agar kegiatan ngeblog tetap prima. Meskipun bersifat relatif, diharapkan
tips tersebut bermanfaat bagi kita semua. ***