Siswa perlu banyak konsumsi buah
dan sayur – Aktivitas belajar siswa semakin hari semakin
padat. Ini terjadi karena sistem pembelajaran dan penerapan kurikulum
pendidikan yang diterapkan di sekolah.
Sistem pembelajaran memusatkan aktivitas belajar berorientasi pada siswa. Siswa harus banyak melakukan aktivitas belajar agar prestasi belajar meningkat (?)
Siswa tidak hanya mengikuti kegiatan pokok pembelajaran di sekolah dari pagi sampai menjelang sore. Di rumah, peserta didik berjibaku untuk mengerjakan tugas rumah dalam bentuk tertulis maupun pekerjaan tangan.
Soal pekerjaan rumah ini, sudah
cukup banyak siswa yang mengeluh namun terpaksa mereka sembunyikan.
Konsekuensi
dari aktivitas belajar siswa adalah kondisi tubuh siswa harus dalam kondisi
prima. Mereka harus mendapatkan cukup energi kimia dalam tubuh yang bersumber
dari makanan dan minuman mengandung nutrisi memadai.
Untuk memenuhi kebutuhan
ini, sebelum berangkat ke sekolah siswa harus sarapan (makan pagi). Jika tidak
sempat, siswa akan mengalami risiko tertentu selama mengikuti pembelajaran di
sekolah.
Simak kembali: Resiko Siswa Tidak Sarapan Pagi
Tubuh
manusia memerlukan zat cair yang memadai untuk kelancaran metabolisme. Misalnya,
proses pencernaan dan ekskresi. Cairan dalam tubuh akan berfungsi untuk
memperlancar berbagai aktivitas metabolisme dalam tubuh. Maka tidak
mengherankan jika tubuh menjadi lemas bila kekurangan cairan. Proses pencernaan
dan ekskresi tubuh menjadi terganggu yang menyebabkan tubuh menjadi sakit.
Untuk
melengkapi nutrisi penting untuk metabolisme tubuh, siswa perlu banyak
mengkonsumsi buah dan sayuran. Sebagian besar mengandung zat cair yang dapat
melancarkan proses metabolisme dalam tubuh.
Selain itu buah dan sayuran
mengandung zat dari berbagai vitamin dan mineral, dan zat antioksidan. Ini
diperlukan untuk menunjang kebugaran tubuh siswa dalam melakukan aktivitas
belajar yang padat.
Selain
buah dan sayur, siswa perlu meminum air putih yang cukup agar terhindar dari
dehidrasi. Air minum yang sehat dan higienis juga akan membantu proses
metabolisme seperti proses pencernaan dan proses ekskresi oleh ginjal.
Ginjal
siswa akan terhindari gangguan kencing batu (batu ginjal).
Jangan lupa simak kembali: Gangguan Umum pada Ginjal
Oleh
sebab itu siswa perlu banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Jika orang tua di
rumah tidak menyediakannya khusus untuk kebutuhan anggota keluarga, siswa dapat
menyisihkan sebagian uang jajan untuk beli buah dan sayur.
Tak perlu banyak,
yang penting rutin dan berkelanjutan. Semoga semua siswa tetap prima menghadapi
beban tugas belajar sehari-hari.***