4 Makanan
sehat untuk prestasi belajar anak - Orang tua mana yang tak ingin
anaknya berprestasi belajar yang tinggi di sekolah. Anak yang berprestasi
merupakan cerminan keberhasilan orang tua dalam mendukung dan memotivasi anak
belajar.
Mendukung dalam arti menyiapkan sumberdaya yang memungkinkan anak meraih hasil belajar yang optimal. Sedangkan memotivasi dalam pengertian ini mendorong anak untuk belajar dengan rajin dan tekun.
Memang, prestasi belajar anak di sekolah dipengaruhi oleh banyak hal. Namun dikelompokkan menjadi faktor internal dan eksternal. Faktor internal adalah hal yang mempengaruhi hasil belajar yang berasal dari dalam diri anak.
Faktor ini yang sangat penting
adalah sikap dan minat belajar, motivasi, konsentrasi, cita-cita dan kecerdasan
(intelegensi).
Simak kembali: Faktor BerpengaruhTerhadap Prestasi belajar Siswa
Kesehatan tubuh anak menjadi
faktor penting dan menunjang faktor internal yang mempengaruhi prestasi
belajar. Dengan kondisi tubuh sehat akan mendukung semua faktor tersebut.
Oleh
sebab itu, sebagai orang tua perlu menjaga kesehatan dan kebugaran
tubuh anak.
Upaya yang dilakukan orang tua
adalah menyiapkan makanan sehat untuk anak sebelum berangkat ke sekolah maupun
pulang dari kegiatan belajar. Kesehatan memang tidak bisa dipisahkan dari jenis
makanan yang menyehatkan. Tentu untuk mempertahankan
kesehatan anak harus diikuti dengan menjaga pola hidup sehat yang maksimal.
Cara paling umum yaitu mengkonsumsi makanan yang menyehatkan, olahraga yang
teratur dan istirahat yang cukup. Jika ketiga hal utama itu sudah dilaksanakan
dengan rutin, maka tubuh sehat dan bugar akan dapat dimiliki oleh anak.
Dari 3 faktor utama tersebut,
jenis makanan tentu menjadi hal yang paling berpengaruh terhadap kesehatan
tubuh anak. Mengkonsumsi makanan sehat dengan teratur dan porsi yang tepat.
Berikut ini adalah empat jenis
makanan sehat dan menyehatkan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan
tubuh Anak:
1.Ikan salmon
Bagaimanapun keadaannya tubuh tetap membutuhkan
asupan protein dan omega 3 untuk menjaga kesehatan otak Anak. Ikan salmon
mempunyai kandungan protein dan omega yang tinggi dan tidak dimiliki oleh ikan
lain.
Salmon juga mempunyai kandungan kalori yang rendah sehingga aman juga untuk
dikonsumsi oleh orang tua yang mengikuti program diet.
2.Kacang almond
Kacang jenis tersebut banyak mengandung protein
nabati dan vitamin, baik dikonsumsi dalam bentuk mentah atau direbus. Namun
sebaiknya jangan mencampurinya dengan tambahan apapun baik itu gula atau coklat
agar kandungan vitaminnya dapat diserap dengan maksimal oleh tubuh Anak.
3.Buah apel
Sumber vitamin yang paling gampang didapatkan yaitu
dari buah, apel merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin. Jenis
makanan dengan serat tinggi tersebut membantu Anda melancarkan pencernaan dan
mengontrol kolestrol yang ada dalam tubuh.
Buah Apel juga mengansung plavonoid
dan quecertin yang mencegah timbulnya penyakit kanker. Banyak sekali orang yang
melakukan diet memulai sarapan pagi dengan buah apel. Apel banyak mengandung karbohidrat
yang memberi energi positif untuk memulai aktifitas.
4.Sayur bayam dan brokoli
Jika tadi bahasan jenis makanannya hanya buah, kini
sayuran yang akan kita bahas. Bayam merupakan jenis sayuran yang punya banyak
kandungan vitamin. Mempunyai khasiat yang dahsyat untuk kebaikan kulit dan
rambut.
Vitamin dan serat yang terkandung dalam bayam juga bermanfaat untuk
melancarkan pencernaan. Untuk tulang yang kuat dan gigi yang kuat bayam juga
bisa menjadi solusi Anda untuk kesehatan.
Jenis sayuran lain yang baik untuk menjaga
kesehatan Anak yaitu brokoli, sayuran hijau ini mengandung banyak vitamin A dan
C yang baik untuk melancarkan metabolisme tubuh.
Untuk hasil yang maksimal
sebaiknya brokoli jangan dimasak terlalu matang supaya vitaminnya tidak hilang.
Baca juga: Siswa Perlu Konsumsi Sayur dan Buah
Tentu saja, selain makanan yang disebutkan di atas,
masih banyak lagi jenis makanan lain
yang dapat menyehatkan tubuh anak dan aman untuk dikonsumsi. Melalui tubuh yang
sehat dapat ditingkatkan prestasi belajar anak. Semoga. Dan jika artikel ini bermanfaat, silahkan share pada rekan anda yang lain. Terima kasih.***