10 Tips Super Praktis Menjaga Ginjal
10 Tips super praktis menjaga ginjal
- Banyak orang mengalami masalah gangguan ginjal. Keluhan terhadap masalah kelainan
ginjal umumnya berawal dari kebiasaan yang dapat mengganggu proses kerja ginjal.
Pola hidup yang tidak sehat dapat merusak kinerja ginjal. Selain itu kebiasaan yang salah dalam perawatan ginjal juga menjadi penyebab terganggunya proses kerja organ tubuh ini. Ini jangan terjadi pada siswa karena mereka sedang menuntut ilmu di sekolah.
Baca : Begini Proses Kerja Ginjal
Fungsi utama ginjal
Ginjal adalah organ tubuh bagian dalam yang berfungsi untuk menyaring darah. Hasil penyaringan darah dikeluarkan dalam bentuk urine (air seni). Kandungan air seni manusia terdiri dari sebagian besar air dan garam, zat warna empedu, hasil perombakan protein berupa urea, ureat, dan amoniak.
Ginjal
disebut juga sebagai alat ekskresi yang utama. Mengeluarkan sebagian besar
hasil sisa metabolisme sel yang berasal dari perombakan protein. Protein yang
dirombak dalam tubuh berupa zat amoniak dan urea. Terbentuk melalui proses
pembusukan oleh mikroba dalam usus.
Sisa
metabolisme tubuh ada yang masih dapat digunakan oleh tubuh namun ada pula yang
bersifat racun sehingga harus dikeluarkan dari tubuh. Ini sekaligus akan
menghindari tubuh dari penyakit.
Baca : Gangguan Umum pada Ginjal
Manusia
memiliki sepasang ginjal. Berbentuk menyerupai biji kacang buncis dan berwarnah
merah kecoklatan. Terletak di dekat tulang-tulang pinggang. Ginjal bagian kiri
berukuran lebih besar daripada ginjal kanan. Ginjal kanan lebih rendah letaknya
daripada ginjal kiri. Hal ini posisinya dalam tubuh terdesak oleh hati.
Merawat ginjal supaya sehat
Merawat
ginjal agar tetap sehat sangatlah mudah. Namun demikian dalam praktiknya sering
orang melupakan bagaimana cara merawat ginjal tersebut. Berikut ini tips praktis untuk menjaga
kesehatan ginjal:
1.Minum
air putih yang cukup.
2.Hindari
kebiasaan yang merusak kerja ginjal.
3.Kurangi
makanan dan minuman asin.
4.Banyak
konsumsi buah dan sayur.
5.Menjaga
kadar gula dalam darah.
6.Hindari
gejolak psikis berlebihan.
7.Hati-hati
mengkonsumsi obat dan suplemen.
8.Berolah
raga secara rutin.
9.Jangan
menahan buang air seni.
10.Periksa
ginjal secara berkala.
Baca juga : Mengenal Organ Penting Tubuh Manusia
Itulah
10 butir tips paling praktis dan murah untuk menjaga agar ginjal tetap sehat.
Ginjal yang sehat akan memperlancar proses ekskresi sisa metabolisme dalam
tubuh. Dengan demikian pengeluaran urine dari dalam tubuh menjadi lancar.***