Konsumsi Buah-buahan Ini Lancarkan Pencernaan Anggota Keluarga Anda
Konsumsi buah-buahan ini lancarkan pencernaan
anggota keluarga anda
– Dalam tubuh manusia berlangsung
berbagai proses metabolisme yang menunjang kehidupan. Katakanlah itu proses
pernafasan, peredaran darah, pencernaan makanan dan lain sebagainya.
Proses
pencernaan makanan bertujuan untuk mengolah makanan yang dikonsumsi menjadi
sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Makanan diolah secara mekanik maupun
kimiawi di dalam tubuh.
Hasil pengolahan makanan oleh alat-alat pencernaan
diserap oleh tubuh dan sisanya akan dikeluarkan dari tubuh.
Sistem
pencernaan manusia cukup komplit. Sistem tersebut melibatkan alat-alat atau
organ pencernaan dan proses pencernaan oleh masing-masing organ.
Agar proses
pencernaan berjalan lancar maka alat-alat pencernaan harus sehat. Indikasi
kesehatan pencernaan ditandai dengan buang air besar (BAB) yang lancar dan
teratur.
Ada
kalanya proses pencernaan mengalami masalah sehingga kesulitan dan mengeluarkan
sisa pencernaan.
Ini menandakan saluran pencernaan kurang sehat. Pengeluaran
BAB juga tidak teratur lancar.
Gangguan
pencernaan dapat dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak dalam keluarga.
Gangguan
pencernaan cenderung disebabkan oleh pola makanan yang kurang sehat dan tidak
teratur sehingga mengganggu proses kerja enzim pencernaan.
Untuk
mengatasi masalah yang disebabkan gangguan pencernaan, anggota keluarga perlu
mengkonsumsi buah-buahan di samping sayuran dan jenis makanan lainnya.
Buah
yang dikonsumsi hendaknya yang banyak mengandung serat.
Ada
3 buah yang banyak mengandung serat untuk atasi gangguan pencernaan:
1.Pepaya
Pepaya
banyak mengandung vitamin C dan A, serat dan kadar air tinggi sehingga dapat
mencegah sembelit.
Selain itu, serat pepaya memperlancar sirkulasi BAB. Hal ini
karena dalam pepaya terdapat enzim papain yang menyehatkan saluran pencernaan
dalam tubuh.
2.Pisang
Pisang
termasuk buah pencuci mulut. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah
pisang dapat menyehatkan saluran pencernaan.
Saluran pencernaan yang sehat akan
membantu proses pencernaan dalam tubuh.
3.Sirsak
Sirsak
banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Selain karbohidrat, sirsak
mengandung vitamin dan mineral yang berguna untuk memperlancar proses
pencernaan. Konsumsi sirsak dapat membuat BAB lancar dan teratur.
Demikianlah 3 buah
yang dapat memperlancar proses pencernaan sehingga sirkulasi pencernaan menjadi
teratur dan lancar.
Ketiga buah tersebut tidak terlalu sulit untuk
mendapatkannya. Mudah ditemukan di pasar atau kebun buah para petani.***