Ini Penyebab Ngantuk Saat Belajar dan Cara Mengatasinya
Ini penyebab ngantuk saat belajar dan cara
mengatasinya – Kamu termasuk siswa yang sering atau
selalu ngantuk ketika belajar di ruang kelas? Kalau iya, mungkin kamu perlu membaca
artikel penyebab dan cara mengatasi ngantuk ini sampai tuntas. Siapa tahu
masalah kamu dapat teratasi.
Kalau frekuensi ngantuk saat belajar masih tahap kadang-kadang, itu
masih normal. Hampir semua siswa pernah merasakan ngantuk. Hanya saja
frekuensinya saja yang berbeda. Ada yang sering atau selalu ngantuk kalau sudah
belajar.
#Penyebab sering ngantuk dalam belajar
1.Kurang tidur
Kurang
tidur karena sering begadang, pasti menyebabkan kamu akan lelah dan tak
bersemangat.
Akibatnya kamu jadi ngantuk. Kalau guru yang ngajar saat itu tidak
galak menurut kamu, pasti sudah merebahkan kepala di meja belajar sampai keluar air seleranya.
Bagaimana
kalau gurunya galak? Kamu pasti tak berani seperti itu. Jalan keluarnya
hanyalah keluar kelas… dan tak kembali lagi.
Tapi untuk guru tertentu, kamu
mungkin harus waspada. Guru tertentu mungkin membuat aturan khusus bagi yang
izin meninggalkan kelas.
2.Cuaca di ruang kelas
Cuaca
di ruang kelas akan membuat ngantuk. Apalagi mendekati waktu belajar jam
sepuluh ke atas.
Tidak hanya pada ruang kelas yang ber-AC atau kipas angin.
Ruang kelas dengan cuaca agak panas dapat membuat kamu ngantuk.
3.Tidak sarapan
Penyebab
lain yang tak kalah penting penyebab kamu ngantuk adalah tidak sarapan atau
tidak jajan yang cukup.
Kamu tidak sempat sarapan dengan berbagai alasan,
kemudian berangkat sekolah dengan keadaan perut kosong. Rencana kamu jajan di
sekolah. Tapi waktu untuk jajan yang cukup terbatas. Akhirnya jajan seadanya.
Belajar
dalam keadaan perut lapar dan kekurangan tenaga menyebabkan kamu jadi ngantuk.
Sebaliknya, sarapan berlebihan atau jajan berlebihan pun membuat kamu jadi
ngantuk. Otomatis konsentrasi belajar jadi buyar.
4.Minat belajar
Kalau
memang minat belajar kamu rendah, justru hal ini paling berpengaruh terhadap
kondisi belajar.
Tidur yang cukup, cuaca yang nyaman dan sarapan yang cukup belum
berarti apa-apa kalau minat belajar rendah.
Kamu akan malas, bosan belajar dan
ini akan mendorong kamu untuk ngantuk.
5.Pembelajaran
Kamu
merasa pembelajaran yang berlangsung di ruang kelas kurang menarik?
Sudah pasti
kamu akan ngantuk, atau akan sering minta izin meninggalkan kelas. Sekali lagi
diingatkan, guru tak akan mengizinkan muridnya sering permisi meninggalkan
kelas.
Nah,
di antara 5 penyebab di atas, nomor berapa yang menjadi penyebab kamu sering
ngantuk selama belajar?
Tentunya kamu harus jujur mengakui yang mana penyebab
kamu sering ngantuk.
Dari
5 penyebab siswa sering ngantuk seperti uraian di atas, berikut ini akan
dibahas alternatif solusinya.
Teruskan membacanya, ya? Oke, berikut solusi
mengatasi penyebab sering ngantuk dalam belajar.
#Cara mengatasi sering ngantuk dalam belajar
1.Niat
Langkah
utama yang perlu kamu lakukan agar tidak sering ngantuk belajar adalah
memperbaharui kembali niat. Kalau tidak kamu lakukan, apapun solusinya akan
sulit diterapkan.
Kamu
harus berniat untuk mengikuti pelajaran dengan baik agar mendapatkan sesuatu
yang harus kamu bawa pulang dan persembahkan pada orangtua di rumah. Apa itu?
Hasil belajar berupa ilmu pengetahuan dan nilai yang harus diperlihatkan pada
orangtua di rumah.
Sadarilah,
orangtua kamu pasti berharap agar kamu rajin belajar di sekolah dan memperoleh
nilai yang membanggakannya.
Makanya, perbaharui niat untuk belajar dengan baik
dan membahagiakan orangtua.
2.Tidur yang cukup
Tidur
yang cukup artinya tidak tidur sampai larut malam. Mungkin bagi kamu tidur yang
baik itu paling lambat pukul sepuluh malam.
Kemudian bangun subuh, beribadat
dan mengulang pelajaran. Bagi yang suka begadang, kurangi kebiasaan tersebut
agar tubuh kamu tidak letih sebaliknya akan sehat dan bugar.
Kalau
tidurnya cukup niscaya rasa ngantuk siang hari akan berkurang. Sebab kamu
merasa segar dan bugar sehingga siap menerima pelajaran dari guru.
3.Izin ke luar kelas
Meninggalkan
kelas saat pembelajaran berlangsung tidak dilarang asal mengikuti aturannya.
Pas terasa ngantuk, silahkan minta izin meninggalkan kelas.
Di luar silahkan
mencuci muka, menggerak-gerakkan badan di tengah sinar matahari, dan lain
sebagainya. Jika dirasa sudah terasa segar dan tak ngantuk lagi kembalilah ke
ruang kelas.
4.Aktif belajar
Bertanya
atau menjawab pertanyaan adalah pertanda kamu aktif dalam belajar di ruang
kelas. Cara ini akan menghilangkan rasa ngantuk selama belajar.
Sebab, bertanya
atau pun menjawab pertanyaan akan membuat pikiran dan fisik akan aktif.
5.Sarapan yang cukup
Sarapan
itu penting untuk menjaga stamina siswa selama belajar. Sarapan yang cukup
kemudian jajan yang memadai akan mengurangi rasa ngantuk dalam belajar.
Sarapan
maupun jajan hendaknya makanan dan minuman yang sehat dan mengandung unsur
nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
5
Cara di atas dirasa cukup untuk mengatasi masalah sering ngantuk selama belajar
di sekolah. Semoga berhasil.***