Sering Buang Angin? Ketahui Penyebab dan Upaya Mengatasinya
Sering buang angin? Ketahui penyebab dan upaya mengatasinya – Penyebab
siswa sering minta izin meninggalkan kelas ketika belajar pada umumnya karena buang
air, malas belajar, mengantuk . Namun siswa sering beralasan buang air kecil
atau buang air besar. Sebaliknya jarang memberi alasan untuk buang angin atau
kentut. Boleh jadi alasan ini terasa kurang pantas atau memalukan menurut
siswa.
Anda
mungkin sering mengulang berwudhuk karena masalah buang angin. Seperti
dikatahui, buang angin setelah berwudhuk akan membatalkan wudhuk tersebut.
Begitu juga tanpa sengaja keluar angin ketika rukuk atau sujud dalam shalat sehingga
mengharuskan anda untuk berwudhuk dan mengulang shalatnya.
Minta
izin meninggalkan kelas ketika belajar atau mengulang wudhuk karena buang
angin, itu hal normal. Buang angin merupakan proses alamiah dan menyehatkan.
Namun kalau berlebihan atau sering buang angin, itu pertanda terjadi
permasalahan dengan alat dan saluran pencernaan tubuh.
Kenapa sering buang angin?
Buang
angin adalah dampak dari proses biologis yang terjadi pada tubuh. Kenapa harus
dibuang? Karena angin tersebut berlebihan dalam saluran pencernaan sehingga
menyebabkan perut terasa kembung atau terjadi sendawa.
1.Menelan udara ketika makan dan minum
Saat
makan atau minum, anda pasti menelan udara yang terdiri dari gas oksigen dan
nitrogen. Gas ini bergabung bersama gas lain sebagai hasil proses pencernaan.
Gas ini antara lain gas metana, hidrogen dan karbondioksida.
Gabungan
semua gas dalam saluran pencernaan akan menyebabkan saluran pencernaan
kelebihan gas sehingga menyebabkan perut kembung.
2.Jenis makanan dan minuman tertentu
Selain
karena menelan udara, buang angin juga disebabkan oleh faktor makanan dan
kondisi kesehatan. Makanan dan minuman tertentu dapat menyebabkan angin
berlebihan di lambung. Misalnya, jenis sayur umbi-umbian, kacang-kacangan dan minuman
yang berkarbonasi.
3.Bakteri dalam saluran pencernaan
Bakteri
pengurai di lambung dapat menyebabkan angin berlebihan. Tidak semua jenis makanan
yang tercerna dengan cepat atau tidak dapat dicerna sama sekali oleh alat-alat
pencernaan.
Makan
yang lambat atau tidka dicerna akan menyebabkan bakteri menghasilkan gas atau
angin dalam usus.
Upaya
mengatasi sering buang angin
Buang
angin itu memang sudah alami dan menyehatkan tentunya. Namun kalau berlebihan
buang angin, lebih dari sepuluh kali sehari, perlu diupayakan pencegahannya.
1.Kurangi
makanan dan minuman yang mengandung gas
2.Hindari
makanan yang sulit dicerna seperti singkong
3.Perhatikan
porsi makanan misalnya 3 kali dalam porsi banyak menjadi 4 kali dalam porsi
sedikit.
4.Usahakan
makan atau minum tidak terlalu cepat
5.Hindari
kebiasaan pemicu buang angin berlebihan seperti mengemut benda, mengunyah
permen karet, me*o*ok, begadang, duduk terlalu lama, dan lain sebagainya.
6.Lakukan
olah raga atau gerak fisik untuk melancarkan pencernaan.
Demikianlah
pembahasan tentang buang angin, penyebab dan cara mengatasi buang angin
berlebihan.***