Benarkah biaya hidup sehat itu murah? - Tidak sulit menjawab pertanyaan ini. Sesungguhnya biaya sehat itu murah, justru sakit itu yang mahal. Buktinya, kalau sudah sakit maka akan terasa sakit itu memang mahal. Betapa banyak orang yang bersedia mengeluarkan uang banyak untuk biaya berobat akibat sakit.
Tentu saja jadi benar biaya hidup sehat itu murah. Terapkan pola hidup sehat dengan berbagai kegiatan dan kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari.
Misalnya jalan kaki rutin setiap pagi. Ini tak perlu mengeluarkan banyak biaya. Sementara manfaatnya banyak.
Jalan kaki tidak hanya untuk kesehatan fisik. Manfaat lainnya dari segi kesehatan psikologis dan interaksi sosial.
Jalan kaki akan membantu seseorang dalam mengatur berat badan. Selain itu tekanan darah dapat dikendalikan dan mengurangi resiko stroke, kanker payudara dan banyak penyakit lainnya.
Secara psikologis jalan kaki dapat menjernihkan otak dan menghindari stress. Sebab dengan jalan kaki dapat memunculkan relaksasi diri dan mengembalikan mood.
Jalan kaki setiap pagi juga menjadikan seseorang mempunyai waktu untuk berinteraksi dengan orang lain.
Ketahuilah interaksi sosial juga membantu seseorang untuk menjauhkan rasa jenuh dan kesepian karena stress.
Selain jalan kaki, kebiasaan lain yang menunjukkan pola hidup sehat murah adalah mengkonsumsi buah-buahan.
Mengkonsumsi buah dapat menguatkan kesehatan seseorang. Apalagi harga jual buah tidak terlalu mahal. Sebut saja pepaya.
Pepaya mampu memperkuat tulang dan gigi, sisi daun pepaya mempunyai kandungan alami untuk gigi dan tulang yang kuat.
Tidak hanya buahnya, daunnya juga memiliki khasiat untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Dengan cara merebus lima lembar daun pepaya dengan air.
Air rebusannya bisa ditambahkan dengan gula atau madu untuk pemanis. Penyakit lain yang bisa dicegah dengan rebusan pepaya yaitu demam berdarah dan kanker.
Biji Pepaya pun mempunyai khasiat untuk mencegah penyakit ginjal.
Selain pepaya, buah yang tidak terlalu mahal adalah pisang.
Pisang dapat melindungi tubuh dari penyakit radang perut. Manfaat lain dari pisang yaitu untuk jantung dan saraf.
Pisang dengan kandungan kalium yang tinggi dapat memperbaiki kontraksi otot dan membantu Anda memompa jantung normal dengan cara teratur.
Buah lain yang bisa Anda konsumsi yaitu tomat yang membantu proses penyembuhan penyakit pencernaan, diare dan kolera.
Selain mengkonsumsi buah juga membiasakan diri minum air yang mengandung mineral. Jangan malas minum air putih yang cukup setiap hari.
Jadi, pola hidup sehat dan melakukan kebiasaan yang baik akan menyebabkan sehat itu jadi murah.***